Pourquoi être près de l’eau est bon pour la santé

Les nombreux avantages d’être près de l’eau sont connus (mais pas toujours compris) depuis des siècles. C’est pourquoi on conseillait aux gens d’aller sur la côte pour leur santé à l’époque victorienne, par exemple, et pourquoi, encore aujourd’hui, l’eau est ressentie comme quelque chose qui calme et détend. Qu’y a-t-il au juste dans l’eau qui la rend si bonne pour la santé ? Lisez la suite pour découvrir certaines des raisons.

Réduit le stress et l’anxiété

Que vous ayez votre propre Merry Fisher 895 pour conduire, nager et pêcher, que vous aimiez aller nager à la piscine locale ou que vous trouviez qu’il est préférable de se promener le long d’une rivière, il ne fait aucun doute qu’être près de l’eau réduira votre sentiments de stress et d’anxiété. Des études ont en fait montré que l’eau a un véritable effet calmant sur l’esprit et le corps, et cela est particulièrement vrai lorsque vous pensez au bruit de l’eau, qu’il s’agisse de vagues déferlantes, d’un ruisseau qui ruisselle ou même de la pluie.

Mais regarder l’eau a aussi un effet positif, donc en général, être le plus possible près d’elle sera un moyen idéal pour vous garder calme et heureux. Si vous constatez que vous êtes stressé, prendre du temps pour profiter de la pièce d’eau de votre jardin si vous ne pouvez pas vous rendre à un plan d’eau peut être une excellente option qui vous aidera certainement.

Possibilités d’exercice

Lorsque l’on parle de bonne santé et d’amélioration de la santé, l’exercice est probablement ce qui vient à l’esprit. Il est essentiel que les êtres humains s’exercent régulièrement afin de maintenir leur poids idéal et de faire fonctionner leurs organes internes comme ils le devraient. L’eau peut vous aider et vous permettre de rester en forme et plus fort.

Il existe de nombreuses façons de rester en bonne santé dans l’eau. La natation est la plus évidente, mais vous pouvez également faire d’autres choses. Il y a des cours d’aquagym par exemple, et sortir un bateau sur l’eau demande un travail physique intense, surtout s’il a des voiles ou des rames. Le surf, le ski nautique, le jet ski, la planche à voile, la plongée avec tuba et bien d’autres activités nautiques vous donneront une bonne séance d’entraînement.

Améliore le sommeil

Le sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être en général, et peut-être étonnamment, l’eau peut nous aider à mieux dormir. Nous dormirons plus profondément et plus longtemps, ce qui permettra à notre corps de se réparer pendant cette période. Lorsque nous nous réveillons après une bonne nuit de sommeil, nous nous sentons rafraîchis et énergisés, et prêts à être productifs. Nous serons également en meilleure santé.

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles être près de l’eau peut favoriser un bon sommeil. D’une part, c’est relaxant, comme nous l’avons mentionné ci-dessus, et cela signifie que nous sommes plus réceptifs au sommeil parce que nos esprits sont aux prises avec des énigmes et des défis. En plus de cela, passer du temps à l’extérieur signifie que nos rythmes circadiens deviennent plus en phase avec le monde qui nous entoure, nous saurons donc quand il est temps de dormir et de se réveiller naturellement. Puisque l’eau sera à l’extérieur, nous obtiendrons cet avantage sans même nous en rendre compte. Enfin, lorsque nous faisons des exercices dans l’eau, nous sommes plus fatigués et dormons mieux.